Haushaltsmittel zur Bekämpfung von Schmerzen im Unterleib

Wärmflasche, Magen- und Darmtee, Magen- und Darmtabletten
Foto: Katy Buchholz

Kälte meiden:

Achten Sie auf warme Nieren und Füße. Das verhindert nicht nur ein weiteres Auskühlen, sondern sorgt für Entspannung der Muskulatur.

 

Wärmflasche oder Kirschkernkissen:

Im Unterlaib und Lendenwirbelbereich verlaufen viele Nervenstränge. Da Wärme entspannt, wirken Wärmflasche und Kirschkernkissen mit der richtigen Temperatur besonders gut.

Vorsicht bei Verdacht auf Blinddarmentzündung - hier bewirken Kissen und Flaschen eher das Gegenteil.

 

Entspannungsbad:

Wie Sie dem Wort entnehmen können, wirkt ein Entspannungsbad entspannend auf Ihre Muskeln und Nerven. Bitte achten Sie darauf, dass das Wasser nicht zu heiß ist, weil dies einen stabilen Kreislauf gefährdet. Um die Wirkung der Entspannung zu erhöhen, können Sie dem Badewasser etwas Duft-Öl hinzufügen, wie z.B. Lavendel-Öl oder Kamillen-Öl, Rosmarin-Öl regt den Kreislauf an.

 

Rückenmassage:

Bei Unterleibsschmerzen sind gerade die Nerven im Lendenwirbelbereich überbeansprucht. Eine sanfte Druckmassage in diesem Bereich kann Wunder wirken und sorgt zudem für eine entspannende Auszeit.

 

Bauchmassage:

Wer es verträgt, kann mit einer leichten Druck- und Wellenmassage den Bauch mit handwarmem Orangenöl massieren. Achten Sie auf gleichmäßige Bewegungen. Bemerken Sie Anzeichen einer Verschlechterung, z.B. durch das stärker werden der Schmerzen, dann sollten Sie sofort mit der Massage aufhören.

 

Öle:

Für Massagen bieten sich ätherische Öle mit milden Inhaltsstoffen besonders gut an. Je nach Geschmack und Verträglichkeit können dies Kamille, Lavendel, Fenchel oder z.B. Aloe Vera sein.

 

Ruhe:

Ruhephasen sind wichtig! Sie bringen nicht nur Entspannung für die Muskulatur, sondern helfen auch den Energietank wieder aufzufüllen. Achten Sie auf eine bequeme, aber nicht zu weiche Unterlage und bringen Sie Ihren Körper in eine Stellung, die am Besten den Schmerzen entgegenwirkt.

 

Heiße Getränke:

Verschiedene Kräutertees wirken gegen Schmerzen im Unterleib. Nehmen Sie vor allem bei Durchfall und Erbrechen ausreichend Flüssigkeit zu sich. Aber vermeiden Sie eiskalte und säurehaltige Getränke.

 

Bewegung:

Manchmal hilft auch einfach ein Gang um den Block. Die Bewegung regt den Kreislauf an und sorgt für ausreichend Sauerstoff.

 

Schlaf:

Sorgen Sie für ausreichend und vor allem erholsamen Schlaf. Richten Sie Ihre Nachtruhe so ein, dass Sie nicht gestört werden können und alles, was Sie brauchen griffbereit in Ihrer Nähe liegt.


Hinweis:

Diese Informationen ersetzen keine Beratung und Behandlung durch einen Arzt!